Правила хорошей жизни
Простой и доступный курс о том, как правильно заботиться о себе

Правильно питаться, высыпаться, больше двигаться, вовремя расслабляться и концентрироваться — это все про знание простых правил и умение слышать самого себя. Давайте учиться вместе, с нами это покажется легко!
Записаться на курс
Правила хорошей жизни
Простой и доступный курс о том, как правильно заботиться о себе

Правильно питаться, высыпаться, больше двигаться, вовремя расслабляться и концентрироваться — это все про знание простых правил и умение слышать самого себя. Давайте учиться вместе, с нами это покажется легко!
Записаться на курс

Курс поможет вам

Полюбить ЗОЖ
Понять, что это не жесткая система, а варианты.
Выбрать свой подход
Меняться без испытаний силы воли и надрыва.
Развивать привычки
Внедрить в жизнь свой подход и увидеть результаты.
Услышать себя
Научиться слышать себя, не бояться перемен.
Найти гармонию
Лучше себя чувствовать и выглядеть.
Достичь своей цели
Изменить свою жизнь к лучшему.
хороший сон
правильное питание
физические нагрузки
здоровые коммуникации
хороший сон
правильное питание
физические нагрузки
здоровые коммуникации

Как вы будете учиться

Внимание к каждому
Заботливые и внимательные кураторы, которые будут вашими наставниками весь период обучения.
Комфортное пространство
Все лекции в записи. Не надо тратить вечера, изучайте материалы, когда удобно.
Мотивация
В нашем комьюнити все участники обмениваются результатами, успехами и опытом. Есть и домашка — строго проверять не будем, но делать очень рекомендуем.
Концентрат пользы
В нашей команде специалисты дают тщательно отобранную информацию, опираясь на рекомендации ВОЗ, исследования российских и зарубежных ученых.
Команда профессионалов
Эксперты, признанные профессиональным сообществом, помогут раскрыть ваш потенциал.
Плюшки, от которых не толстеют
Полезные памятки, онлайн дневник прогресса в телеграмме, рекомендации по питанию и сну, инструменты для снижения тревожности.

Программа рассчитана на пять недель

Обучение потребует от Вас в среднем 2−3 часа в неделю.
Все уроки открываются последовательно, обучение проходит под руководством кураторов, которые бережно сопровождают Вас.
Регистрация
Получение доступов
Добавление в группы

Первая неделя
Знакомство
Постановка целей
Лекция про питание
Вторая неделя
Новые пищевые привычки
Лекция про здоровые коммуникации
Практика благодарности
Третья неделя
Практикум здоровых коммуникаций
Лекция о техниках расслабления
Лекция о физической культуре
Четвертая неделя
Лекция про здоровый сон
Дыхательные практики
Обмен опытом
Пятая неделя
Практика медитации
Подведение итогов
Награждение участников
Эксперты курса
Мы пригласили тех, кто знает, как правильно питаться, разбирается в физической культуре, умеет вовремя уложить себя в кровать,  доволен жизнью и благополучен.
Татьяна Дьяконова
Психотерапевт
Клинический психолог, психологическое консультирование онкобольных, кандидат психологических наук
Сергей Бородовский
Коуч ICU и НЛП-мастер
Психологическое консультирование в Гештальт подходе, 3 дан Айкидо Айкикай
Ирина Колесникова
Врач — кардиолог
Доказательный нутрициолог, эксперт по питанию, кандидат медицинских наук
Татьяна Лобанова
Кризисный психолог
Семейный консультант, инструктор нейрографики, кандидат технических наук
Если вы сомневаетесь
хороший сон
правильное питание
физические нагрузки
здоровые коммуникации
хороший сон
правильное питание
физические нагрузки
здоровые коммуникации
Записаться на курс
р.
р.
«Правила хорошей жизни» —это простое и интересное обучение от профессиональных врачей и психологов.

Получите доступ к проверенным знаниям опытных специалистов, персонализированной обратной связи и практичным инструментам для создания новых, здоровых привычек.











Записаться
Записаться на курс
р.
р.
«Правила хорошей жизни» —это простое и интересное обучение от профессиональных врачей и психологов.

Получите доступ к проверенным знаниям опытных специалистов, персонализированной обратной связи и практичным инструментам для создания новых, здоровых привычек.
Записаться
О курсе говорят
Татьяна
Отличный курс для тех, кто предпочитает учиться в группе. Мне очень понравилась возможность общения с другими студентами и обмен опытом. Регулярные созвоны помогли разобраться в сложных моментах. Рекомендую!
Павел
Курс превзошел все мои ожидания! Очень полезный материал, понятное объяснение и отличная поддержка от куратора. Благодаря этому курсу я значительно улучшил свои навыки и достиг поставленных целей.
Валерия
Курс просто замечательный! Здесь есть все: отличные материалы, поддержка куратора и возможность общения с другими участниками. Спасибо за такой полезный и интересный опыт обучения!
Роман
Прекрасный курс с индивидуальным подходом! Очень ценные советы от куратора и возможность обсудить свои вопросы с другими участниками. Спасибо за этот опыт!
Расскажем вам больше
Оставьте заявку в форме, и мы проконсультируем вас.
Расскажем вам больше
Оставьте заявку в форме, и мы проконсультируем вас.
Политика конфиденциальности
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить наилучший опыт использования сайта.